5月11日（土）「気軽に学ぶ認知行動療法」開催

5月11日（土）１４：００～「気軽に学ぶ認知行動療法」を開催します。

タイトルの通りどなたでもお気軽にご参加いただける内容です。

「気軽に学ぶ認知行動療法」

　「認知行動療法」とは、考え方や行動に働きかけることによって気持ちを楽にしようという精神療法のひとつです。欧米では、うつ病や不安障害、摂食障害、統合失調症などの精神疾患に効果があるといわれています。
　人は、ストレスを抱えると視野が狭くなり、悲観的に考えたり、柔軟にものごとを考えることができなくなり心のバランスを失ってしまいます。普段なら解決できるような出来事でもピンチになりやすくなってしまいます。認知行動療法では、このような状況を「認知が歪んでいる」ととらえて、抑うつ感や不安感、不適応行動が引き起こされると考えます。ストレスの多い現代、ストレスと上手くつきあう為に「認知」について勉強してみませんか？
　今回は、「認知とは？」「認知が歪むとは？」「ストレスをコントロールするとは？」「精神疾患にどのように良いの？」など、専門的な知識がない方でも生活に活用できる内容をご提供します。お茶・お菓子とともに、お気軽にご参加ください。

＜お申込み＞

　こちら　よりお申込ください。